💧 Balnéothérapie + 💪 Renforcement adapté 4 cabinets Secteur 1

Arthrose du genou et de la hanche — bougez sans douleur

L'arthrose n'est pas une condamnation à l'immobilité — c'est même l'inverse. Le mouvement adapté est le traitement le plus efficace pour préserver vos articulations et réduire la douleur. Chez Korporis, la balnéothérapie permet de bouger sans impact, et le renforcement doux protège durablement vos genoux et vos hanches.

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Rééducation arthrose balnéothérapie Korporis

Comprendre

L'arthrose se rééduque — et les résultats sont prouvés

L'arthrose est une usure progressive du cartilage articulaire, qui touche principalement le genou (gonarthrose) et la hanche (coxarthrose). Douleur mécanique à la marche, raideur matinale, difficulté dans les escaliers — les symptômes s'installent progressivement et poussent à réduire l'activité.

Or c'est exactement ce qu'il ne faut pas faire. Le cartilage se nourrit par le mouvement : chaque cycle de charge-décharge fait circuler le liquide synovial qui l'alimente. L'inactivité accélère la dégradation, affaiblit les muscles qui protègent l'articulation, et aggrave la douleur.

Toutes les recommandations internationales placent l'exercice thérapeutique en première ligne du traitement de l'arthrose — avant les médicaments, avant les infiltrations, et bien avant la chirurgie. Une rééducation bien menée peut retarder une prothèse de plusieurs années, voire l'éviter.

Les signes de l'arthrose

Douleur mécanique : à l'effort, calmée par le repos

Raideur matinale de moins de 30 minutes (dérouillage)

Difficulté croissante dans les escaliers

Genou qui gonfle après une marche prolongée

Périmètre de marche qui se réduit

Douleur de hanche ressentie dans l'aine ou le genou

Ce qui nous distingue

L'eau : l'alliée parfaite des articulations usées

2 bassins partenaires

Bouger enfin sans peser sur vos articulations

En immersion, vos genoux et vos hanches ne supportent plus que 20 à 30% de votre poids. Marcher, pédaler, renforcer — tout devient possible sans douleur, même avec une arthrose avancée. La chaleur de l'eau (32-34°C) apaise les articulations et détend la musculature.

En parallèle, le renforcement doux sur notre plateau technique reconstruit le « manchon musculaire » qui protège l'articulation : quadriceps pour le genou, moyen fessier pour la hanche. Des muscles forts absorbent les contraintes à la place du cartilage — c'est la meilleure protection qui existe.

Découvrir cette technique en détail →

Balnéothérapie arthrose genou hanche Korporis

Votre parcours

Le protocole Korporis

Bilan articulaire et fonctionnel

Évaluation de la mobilité, de la force musculaire, du périmètre de marche et de vos objectifs concrets : escaliers, jardinage, randonnée, autonomie au quotidien.

Reprise du mouvement en balnéothérapie

Mobilisations, marche aquatique, renforcement en décharge — l'articulation se remet à bouger sans douleur et sans impact.

Renforcement musculaire adapté

Travail progressif sur machines guidées avec charges légères : quadriceps, fessiers, stabilisateurs. Les muscles reprennent leur rôle d'amortisseurs.

Entretien au long cours

Programme d'exercices autonomes, conseils d'activité (vélo, natation, marche nordique) et séances d'entretien — l'arthrose se gère sur la durée.

Questions fréquentes

Vos questions sur l'arthrose

Le sport use-t-il les articulations arthrosiques ?

Non — c'est l'inactivité qui les use. Les activités portées ou à faible impact (vélo, natation, balnéothérapie, marche) nourrissent le cartilage et renforcent les muscles protecteurs. Seuls les impacts répétés violents sont à modérer selon le stade de votre arthrose.

La kinésithérapie peut-elle éviter la prothèse ?

Dans de nombreux cas, elle la retarde de plusieurs années — et parfois l'évite. Les études montrent qu'un programme d'exercices bien conduit réduit la douleur et améliore la fonction autant que certains traitements plus invasifs. Et si la prothèse devient nécessaire, arriver musclé à la chirurgie garantit une récupération bien plus rapide.

Est-ce normal d'avoir un peu mal pendant les exercices ?

Une gêne modérée (jusqu'à 3-4/10) pendant l'effort est acceptable et n'abîme pas l'articulation, à condition qu'elle revienne au niveau habituel dans les heures qui suivent. Votre kinésithérapeute vous apprend à doser avec cette règle simple.

À quelle fréquence faire les séances ?

Le rythme classique est de 2 séances par semaine en phase active, complétées par des exercices à domicile. L'arthrose étant une pathologie chronique, des cycles d'entretien réguliers dans l'année maintiennent les bénéfices durablement.